在美失联北大女生确认离世 留学生如何应对在校压力

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【环球网留学综合报道 记者 陈全】在美中国留学生唐晓琳失联一事一直牵动着无数人的心。据海外网消息,美国犹他大学物理与天文学系主任布罗姆利教授于10日,给系里所有学生发去了一封邮件,邮件中表示,系里来自中国的研究生唐晓琳已离开人世。当天,犹他大学校方也证实了这一不幸的消息。

唐晓琳的朋友曾在微博上透露,失联的唐晓琳留下的最后踪迹是10月1日,她前往了金门大桥南侧的迎宾中心。那里是她曾在给朋友的留言中说要去结束生命的地方。

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据早前报道,从已知的唐晓琳的经历来看,她度过了漫长的读书生涯。根据寻人启事中的信息,2004年她进入北大就读空间物理专业,2008年本科毕业后去往美国读研究生,至今已是第9个年头。从时间上推算,这是她攻读博士学位的第7年,但仍未毕业。

《法制晚报》曾表示,根据公开资料显示,犹他大学的物理与天文学系每年招收将近20名研究生,同时提供有学费减免政策。但录取条件十分苛刻。

在知乎上,有网友从她的一张与人合照的照片背景里看到了“试管和移液枪”,这两样均与生物专业有关。随后该网友在一个科研社交网络服务网站“researchgate”上查询到,唐晓琳“在犹他大学的生物物理专业读PhD,做的方向还是难度相当高的病毒RNA(项目)。”

这位网友的言论引发了很多博士生,尤其是科研工作者的共鸣。与外界想象中的光鲜亮丽、前途似锦不同,他们往往要面对的是导师不让毕业、实验反复失败、花大量精力时间研究的项目“永远不会出来成绩”,即使毕业了可能也面临着压根找不到合适工作的尴尬局面。他们因此承受了巨大的心理压力,这一重要事实往往被外界忽视。

无独有偶,英国贝德福德大学(The University of Bedfordshire)学生事务负责人露姬·赫里特奇(Ruki Heritage is Assistant Director of Student Experience and Head of Student Support at the University of Bedfordshire)于近日在英国媒体《独立报》网站撰文,支招大学学生,尤其是新生适应陌生环境,缓解生活和学业压力。

赫里特奇称,在高校求学的日子无疑是段令人兴奋的时光,学生们将会遇见有趣的新朋友,开始独立生活,为接下来的人生积累方方面面的经验。但无论是在地理空间上还是课业学习上,他们迈出这一大步的同时也承受了很重的压力。

很多学生都会倾诉在适应离家生活时遇到的种种困难,幸运的是,不论是否在为大学生活担忧,他们都可以通过以下这些简单步骤做好客服困难的准备。这些建议至关重要,如果不能处理好压力,它们有时候会演变成严重的心理疾病。

首先新生要对自己的目的地足够了解,在入学之前就可以尽可能收集学校所在区域、城市的信息,特别是和校园以及宿舍相关的地理状况,选择合适的交通方式出行。提早注册好当地医疗信息也是一个明智的选择,病时再求医将会痛苦不堪。

现在的青少年可以通过提前接触周边群体的方法尽早融入当地,借助社交媒体和学长学姐以及同级新生交流,为宿舍生活和课程学业做好准备。技术可以成为好朋友,通过它们可以逐步建立起社交圈、结识志同道合的朋友、了解学校提供的帮助。到达学校时,已经成为“熟人”的学生们就可以马上相约一起探索校园了。

赫里特奇也建议学生尽可能多参与体育运动,它不仅可以帮助提升自信和专注力,也能提高睡眠质量,对于大脑和其他器官都有益无害,这是心理健康的重要基础。当然,并不是在体育场跑上几英里才是运动,跳街舞、玩摇滚、自卫训练以及各种竞技活动都属于运动,年轻人可以藉此保持体形、启迪灵感。

运动之外,饮食也很重要,对心理健康有着长远的影响。大脑需要均衡的营养才能保持健康、持续运转。健康的饮食包括多种多样果蔬、谷物、坚果、奶制品、油脂肉类以及水。可以适度饮酒,但酗酒有害身体和心理健康,更别提这是一笔不小的开支。

除此之外,赫里特奇还强调,学生需要参与更多的分享和志愿活动。大多数大学都提供了这样的机会,让你来到新环境时,能感受到自己的价值,提升自信。你也能从不同的角度发现问题,同时为自己的简历增添光彩。

与此同时,很多大学都有完备的学生服务与支持体系,包括咨询导师和心理医生都能为学生提供建议和帮助。如果有学生察觉自己情绪低落,一定要及时与他人交流。不要羞于启齿,也许一场友好的对话就能帮助自己解决这些问题。                         

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